nie jedzenie

Dziękuję Ci bardzo gosiencja :) Jak będę miała jeszcze jakies wątpliwości to zapytam :) A ja na odchudzanie nie mam ciśnienia. Szczerze to daję sobie rok, na dojście do fajnej sylwetki. Może nie wymarzonej, ale takiej, która pozwoli mi zaakceptować siebie, jak się nie uda, to trudno - dam sobie jeszcze jeden rok, a jak sie uda to będę się cieszyć. [...]

Ten tydzień mnie dobił. Wracałam do domu i jedyne co robiłam to jedzenie, mycie i spanie. Wrzucam miski i jeden trening, który był najgorszym treningiem w moim życiu, bo nie zmierzyłam sił na zamiary. chyba z 15 razy pomyślałam, że nie dokończę i zasnę na podłodze. Dałam radę, ale w tym tygodniu treningi zrobiłam tylko dwa. Nie histeryzuję z tego [...]

dziękuję Ci leah bardzo za ten komentarz. To już jest jakieś odniesienie :) Czyli kcal w porządku dziś, tylko stosunek węgli do reszty jest do poprawki. To ja bym w takim razie prosiła którąś szefową, żeby ewentualnie potwierdziła czy 130/110/50 byłoby ok. Bo dzisiejsze jedzenie nie spowodowało mi poczucia napchania! :) Cudownie :) I na pewno z [...]

Ja mam w dni nietreningowe 50g węgli, możesz "ściągać";-) Jeśli jedzenie Ci nie przeszkadza w zasypianiu, to możesz choćby przed samym pójściem spać zjeść. Rano głód mniejszy%-)

Mam pytanie: jeśli po ostatniej zmianie obciążenia na ręce dość mocno czuję bolące mięśnie to wystarczy zrobić jeden dzień przerwy między ćwiczeniami, czy nic się nie stanie jeśli zrobię przerwę jeszcze dziś (dziś zapodałabym ćwiczenia na nogi) i w sumie będą dwa dni przerwy. Edit: zdecydowałam, że poćwiczę nogi. Wrzucam miskę dzisiejszą. No śledź [...]

Wrzucam dzisiejsze pomiary. Wg mnie faktycznie zaczynam krecić się w kółko. Jedzenie trzymałam na poziomie 100-110 bialko, 66-70 tłuszcze, reszta węgle do ok. 170. Obcinam tłuszcze o 10, sprobuje trzymac wyzej bialko, tak na poziomie tych 110 na pewno. Zobaczymy czy to coś da. Tak sugerowała Obliques, więc czas się zastosować do rady. Ale niestety [...]

19.11 Dziś dzień nietreningowy. Robię lekcje i zaraz kładę się spać %-) Ogólnie samopoczucie słabe, od 3 dni boli mnie brzuch i pcham w siebie jedzenie na siłę, ale dzisiaj już trochę odpuszczę. Ew zamiast węgli wrzucę tłuszczy, bo ilościowo wyjdzie mniej :D Kalorykę trzymam tą samą, nie zmniejszę, bo coś niby poszło nie tak. Jak utne to pewnie [...]

No najlepiej niczego nie tykać, ale co zrobić jak się chce ? :D Mnie właśnie najczęściej ciągnie do takiego jedzenie typu pizza, obiad domowy :D Jak zamawiam pizze to obowiązkowo z podwójnym kurczakiem, serem, papryką i ananasem :D Słodkie jem czasem, ale wliczę i się nie przejmuje ^^

dzieki za odp. lukałem Twój temacik wczesniej, szacun. a wracając do sprawy, nie pytam o jedzenie jako jedzenie bo o diecie mam pojęcie co jak i po co jeść. Hmm właściwie racja nie powinno wpaść to pytanie, ale ogólnie myslalem ze moze jest ktos kto cos takiego lub podobnego przerabial i mial by wskazowki co do bilansu, przygotowania, i systemie [...]

Fajnie że wpadasz misiek :) Mi ogólnie chodzi o to że jedzenie wysoko tłuszczowe nie jest odpowiednie dla każdego przypadku, jednak w wielu przypadkach klinicznych może zmienić jakość życia a nawet uratować osoby w bardzo złym stanie. Ja również jestem za bardziej optymalnym jedzeniem, nie czuje się zdrowy psychicznie bez węglowodanów i nie [...]

wlasnie o to chodzi, ze mi sie nie chce pisac i moge sie zalozyc ze 90% osob czytajacych by mialo w dupie to ile kg zalozylem np. na plaska i ile serii i ile powtorzen %-) ja sam takie posty mam gleboko w dupie :-D zarcia czasem fotki i makro moge podrzucic :-D ja mam 2 roboty i czasem mam tak ze wychodze o 5:30 rano > cardio > praca 10h > [...]

DZIEŃ 37 - 06.11.2011 HASŁO DNIA: * Życzą mi źle - ja się dobrze mam! Mi życzą źle, a dobrze mi! * Wtorek - wizyta w radiu. W Poniedziałek, jak spałem po gorączce zadzwonili do mnie z http://i655.photobucket.com/albums/uu279/MolderDist/planeta.jpg Radia PLANETA Łódź z pytaniem, czy jestem chętny przyjść jutro nagrać program oczywiście się [...]

[...] - 11.01.2012 Środa HASŁO DNIA: * Pasja jest rzemiosłem więc szlifuje talent Bo wiem że wyniosłem z tego TYLE ILE DAŁEM! * po wstaniu 12 kaps Machin-Mana + 5 kaps TCM PRO nie ma w sumie nic ciekawego do opisywaniu, to co zwykle posiłki 3 oszamałem przed treningiem jak możecie zaważyć, coraz rzadziej daje Caffeine Power, ponieważ śpie [...]

Mierzenie mam w niedzielę. Wtedy się okaże co tam faktycznie zdziałałam. Mam kolejny dzień stresu. Miski wczorajszej nie dotrzymałam. Zjadłam o wiele mniej. Dzisiaj jest już po 11 a ja wcisnęłam raptem omlet z boczkiem i papryką }:-((( Jedzenie nijak mi nie wchodzi. Ja wiem, że ten 2013 może i jest przełomowy ale kurde czemu się łamie na [...]

Głos rozsądku. Zauważam dziwną tendencje, ze ludzie liczą tutaj te kalorie, izolują wszystko co się da, robią na małych ciężarach żeby czuć trening i czuć mięśnie…i dalej ani nie maja siły ani nie wyglądają. Nie wiem, oszukują samych siebie, ze tak jest właściwie. Jeśli ktoś nie ma wrodzonej intuicji do budowania mięśni, to bez liczenia kalorii [...]

[...] z tego jeszcze fizykę kwantową albo wyprawę na Księżyc Komplikujecie sobie w odżywianiu i treningu to i potem efektów brak i pojawia się milion pytań w głowie i kombinowanie z liczeniem każdej kcal, z atakowaniem mięśnia z 8 różnych stron ważąc 60kg i nie posiadając za wiele mięśni ogółem albo mityczne "wczuwanie" się w mięsień rzędu 49cm w [...]

No rozumiem i według mnie właśnie dlatego powinieneś je jeść. Jakiś banan, miód albo ziemniaki poprostu węgle proste z dużym ig i jestem pewien, że masa by poszła i w tym tkwi problem. Ale rób dalej po swojemu , ja myślę, ze problem tkwi w twoich węglach typu ryż brązowy itp. Takie jedzenie dobre jest na redukcji, a nie u kogoś kto ma kłopoty z [...]

w USA ten trend jest mocno widoczny z prostego wzgledu, ludzie zarabiajacy mniej jedzą najtańsze pożywienie to jest również zauważalne w Europie, masz mało pieniędzy kupujesz najtańsze najmniej wartościowe jedzenie - w sumie to ciekawe bo ludzie oszczędzają na jedzenie nie załujac sobie nowego telewizora czy innego dogadzania w tym stylu. To raz, [...]

Już (?!) po treningu. Jutro wyjeżdżam na weekend i nie będzie szansy na ćwiczenia, więc bardzo chciałam to załatwić jeszcze dziś. Muszę powiedzieć, że ze sztangą trening jest łatwiejszy. I mieszczę się akurat między ścianą a szafką, na wprost telewizora. To pewnie mało profesjonalne, ale ćwicząc zawsze coś oglądam. Treningi w ostatnich tygodniach [...]

Dziś zrobiłam trening B domatorek: przysiad bułgarski, wiosłowanie nachwytem, wyciskanie stojąc, uginanie ramion, francuz, brzuszki. Obciążenia małe, więc nawet nie wpisuję. Ale w sumie na tych mniejszych obciążeniach w np. wiośle lepiej czułam mięśnie pleców, więc taki trening też mi coś dał. Jeszcze pojutrze C i będę próbować wracać do ciężarów [...]